ก้นดำ ก้นลาย ทำไงดี ? หมดปัญหา  ก้นลาย  สักที!! กับ 15 วิธีรักษา ให้กลับมาเนียนเด้งชัวร์!
ก้นดำ ก้นลาย ทำไงดี ? หมดปัญหา "ก้นลาย" สักที!! กับ 15 วิธีรักษา ให้กลับมาเนียนเด้งชัวร์!
ือนการรักษาสิวบนใบหน้า ส่วนบางคนอาจเป็นลักษณะของผดร้อน เนื่องมาจากใส่กางเกงที่ระบายอากาศได้ไม่ดี ตอนออกกำลังกายก็เกิดเป็นผดร้อน เหมือนเวลาเด็กๆ มีผดร้อน แต่บางคนก็อาจจะเป็นรูขุมขนอักเสบ คือ เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย
วิธีบำบัดอาการอกหัก
วิธีบำบัดอาการอกหัก
ามรักบ้าง วันนี้เกร็ดความรู้ มีวิธีบำบัดอาการอกหักมาฝาก1. ใช้เวลาให้เพลิดเพลินไปกับการ Shopping2. ไปออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างดูดีขึ้น3. ตามใจตัวเอง ด้วยการไปอบไอน้ำ นอนแช่อ่างจากุชี่ มันจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัว
 ดูแลตัวเองยังไง เมื่อเป็น  ช็อกโกแลต ซีสต์
ดูแลตัวเองยังไง เมื่อเป็น "ช็อกโกแลต ซีสต์"
นนะคะ หากเป็นช็อกโกแลตซีสต์ สิ่งที่ควรทำเพื่อเป็นการดูแลตัวเองระหว่างที่เป็นช็อกโกแลตซีสต์ ก็คือ ออกกำลังกาย สาวๆ ที่เป็นช็อกโกแลตซีสต์ สามารถ

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ แค่ 6 ท่านี้ เนรมิตหุ่นสวยเพรียว เอวคอด สะโพกผาย ขี้เกียจแค่ไหนก็สวยได
ท่าออกกำลังกายง่ายๆ แค่ 6 ท่านี้ เนรมิตหุ่นสวยเพรียว เอวคอด สะโพกผาย ขี้เกียจแค่ไหนก็สวยได
การไดเอ็ทสามารถช่วยให้หน้าท้องลดลงได้ แต่จะให้ดีต้องทำควบคู่กันไปกับการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรง และนี่คือท่าบริหารที่ช่วยกระชับหน้าท้อง ทำต่อเนื่องสัปดาห์ละ 3-4 วัน คุณน่าจะเห็นผลได้ใน 4 สัป
สูตรเด็ดลดความอ้วนทันใจ เพราะกินผลไม้ 2 อย่างนี้
สูตรเด็ดลดความอ้วนทันใจ เพราะกินผลไม้ 2 อย่างนี้
งเราก็จะเริ่มทำงานได้ไม่ปกติ เพราะฉะนั้น การลดน้ำหนักที่ดีจะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยและอีก 1 ปัจจัยที่สำคัญก็คือ การกินผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการขับถ่ายนั่นเอง มาดูกันดีกว่าว่าผลไม้ที
 12 เหตุผลนี้ไงที่ทำให้คุณสาว ๆ อ้วน ! ตัวการที่ทำให้เรามีไขมันหน้าท้อง
12 เหตุผลนี้ไงที่ทำให้คุณสาว ๆ อ้วน ! ตัวการที่ทำให้เรามีไขมันหน้าท้อง
าที่อื่น ๆ ดังนั้นคนที่ได้กรรมพันธุ์นี้ก็ยิ่งต้องระวังเรื่องอาหารการกินของตัวเองให้ดี พร้อมทั้งหมั่นออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ ด้วยนะคะ2. เกี่ยวกับฮอร์โมน โฟกัสไปที่สาววัยทองกันสักแปบค่ะ เพราะวัย

15 ข้อผิดพลาดสุดฮาที่สาวๆทุกคนจะทำทันทีหลังอกหัก
15 ข้อผิดพลาดสุดฮาที่สาวๆทุกคนจะทำทันทีหลังอกหัก
ดยับทุกครั้งที่ใส่ ซื้อมาตั้ง 700-800 บาทเพื่อทรมานเท้าของตัวเองเนี่ยนะ ทิ้งๆมันไปเถอะลงทะเบียนคอร์สออกกำลังกายแพงระยับแต่ไปแค่สองครั้งจนกระทั่งหมดอายุการใช้งานจองตั๋วเครื่องบินราคาสุดถูกได้ อะไรนะบินไปกลับปาร
เตือนไว้!! 6 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับสาวๆ ที่ชอบใส่เสื้อในซ้ำแล้วซ้ำอีก
เตือนไว้!! 6 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับสาวๆ ที่ชอบใส่เสื้อในซ้ำแล้วซ้ำอีก
ดแน่นเอาไม่ออกอีก ยิ่งซื้อเสื้อในมาดีๆก็ยิ่งต้องดูแลให้ดีด้วยนะ4. สิวลุกลามโดยเฉพาะสาวๆ ที่หลงรักการออกกำลังกาย และสวมใส่สปอร์ตบราเป็นประจำ เหงื่อคือปัจจัยสำคัญในการเกิด สิว เลยล่ะ เนื่องจากสปอร์ตบรานั้นแนบกับเน
5 เหตุผลที่หลายคนสงสัย!! ว่าทำไมออกกำลังกายแล้ว ร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงสักที?!
5 เหตุผลที่หลายคนสงสัย!! ว่าทำไมออกกำลังกายแล้ว ร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงสักที?!
สาวๆ หลายคนก็อาจจะสงสัยว่าทำไมน้า ออกกำลังกายมาตั้งหลายเดือนแล้ว ควบคุมอาหารก็แล้วทำไม่ร่างกายถึงดูไม่เปลี่ยนแปลงเลย จนชักจะท้อใจแล้ว? มาดูเหตุผล

7 เหตุผลที่คุณยังครองตัวเป็นโสด
7 เหตุผลที่คุณยังครองตัวเป็นโสด
อยู่นั่น1. สนใจแต่ตัวคุณเองมากเกินไปผู้ชายสมัยนี้มักจะคิดว่าต้องดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ เล่นฟิสเนสออกกำลังกายให้หุ่นดี ดูแลหน้าตาให้หล่อเหลา และขยันตั้งใจทำงานเพื่อให้มีฐานะมั่นคง จนคิดว่าเมื่อคุณมีพร้อมทุกอย่
พร้อมหรือยังที่จะมีรักครั้งใหม่? มาดู 3 สัญญาณเตือนให้รู้ว่าคุณยังไม่พร้อมเจอคนใหม่
พร้อมหรือยังที่จะมีรักครั้งใหม่? มาดู 3 สัญญาณเตือนให้รู้ว่าคุณยังไม่พร้อมเจอคนใหม่
ก็จะตามมาและนั่นคือสิ่งที่ดึงดูดคนดีๆ เข้ามาหา หากยังไม่พร้อม..ลองทำอะไรเพื่อตัวเองอย่างลงเรียนโยคะ ออกกำลังกาย เข้าสปา หรือกินอาหารดีๆ เพื่อสงบจิตใจก่อน3. โชคไม่ดีเรื่องการออกเดต หากคุณตะลุยออกเดตหลายครั้งในรอบ
5 กลยุทธ์ในการสกัดกั้นอารมณ์โกรธ
5 กลยุทธ์ในการสกัดกั้นอารมณ์โกรธ
ำๆ เช่น ?เดี๋ยวมันก็ผ่านไป? หรือไม่ก็ฟังเพลง เขียนหนังสือ หรือแค่หลับตาสัก 1-2 นาทีเพื่อสงบอารมณ์5. ออกกำลังกายเรียกเหงื่อการ

แบบนี้ต้องรีบหาสาเหตุ!! หน้าบวม เกิดจากอะไร รู้สาเหตุไว้ก็รักษาได้ถูกทาง
แบบนี้ต้องรีบหาสาเหตุ!! หน้าบวม เกิดจากอะไร รู้สาเหตุไว้ก็รักษาได้ถูกทาง
บหน้าได้ โรคอ้วนมีสาเหตุได้ทั้งจากโรคบางชนิด หรือนิสัยการรับประทานอาหาร รวมทั้งไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดี และออกกำลังกายน้อย ซึ่งถ้ามาจากสาเหตุนี้อาการหน้าบวมจะไม่อันตรายนัก และอาการจะหายไปก็ต่อเมื่อน้ำหนักลดลงอยู่ในเกณฑ
ทายนิสัย : ดูคนจากงานอดิเรก
ทายนิสัย : ดูคนจากงานอดิเรก
เรื่องงานอดิเรกก็เอามาทายเป็นนิสัยได้เหมือนกันนะคนที่ชอบเล่นกีฬา ออกกำลังกาย เป็นคนร่าเริงแจ่มใส มองโลกด้วยทัศนะสุขนิยม ทำงานเป็นระเบียบเรียบร้อย ไม่สับสนวุ่นวายคนที่ชอบอ่านหนั
ท่า Lunge บริหารกล้ามขา ให้สวยเป๊ะ
ท่า Lunge บริหารกล้ามขา ให้สวยเป๊ะ
นอกจากการคุมอาหาร และออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอแล้ว ห้ามมองข้ามการเล่นเวทเด็ดขาดเลยนะจ๊ะสาวๆ ที่อยากผอมแบบฟิตแอนด์เฟิร์ม เพราะถ้าแค่อดม

เหตุผลทางวิทยาศาสตร์บอกว่าเหตุใดผู้หญิงจึงต้องนอนมากกว่าผู้ชาย
เหตุผลทางวิทยาศาสตร์บอกว่าเหตุใดผู้หญิงจึงต้องนอนมากกว่าผู้ชาย
ันต้องวิ่งไล่จับลูกๆ เตรียมอาหาร ทำความสะอาด จัดตารางเวลาไปรับ-ส่งลูกๆที่โรงเรียน ทำกิจกรรมต่างๆ และออกกำลังกาย บางครั้งฉันก็รู้สึกสับสนว่าทำไมการเป็นแม่ถึงได้เหนื่อยอะไรขนาดนี้ศาสตราจารย์ฮอร์นชี้ให้เห็นว่ายิ่งใ
อยากรู้ว่าอ้วนหรือไม่ คุณเช็กได้!!  ด้วย 7 ท่าเช็กความหุ่นดี!! ถ้าคุณทำได้ ก็แปลว่าไม่ได้อ
อยากรู้ว่าอ้วนหรือไม่ คุณเช็กได้!! ด้วย 7 ท่าเช็กความหุ่นดี!! ถ้าคุณทำได้ ก็แปลว่าไม่ได้อ
กได้เร็วกว่าใคร และรู้ตัวเองดีกว่าใคร ดังนั้นหากคุณรู้สึกอึดอัด หรือรู้สึกไม่คล่องตัวอย่างที่เคย ลองออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพกันให้มากขึ้นดูก่อนก็ได้นะคะขอขอบคุณข้อมูลจากdietguruallwomenstalklivestronglivestrong
ถ้าไม่อยากเป็น  ของตาย  ลองทำตามนี้
ถ้าไม่อยากเป็น "ของตาย" ลองทำตามนี้
คยดูตัวเองในกระจกเลยว่าทำไมเขาถึงชอบชายตาหาสาวสวยอยู่เรื่อย หันมาดูแลตัวเองให้สวยเช้งตลอดเวลาดีกว่า ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร รักษารูปร่างให้ดูดีเหมือนตอนแรกๆ ที่คุณเจอกัน ไม่ใช่เห็นว่าตัวเองมีแฟนแล้วก็ปล่อยเนื้อป


รู้หรือไม่ ! สีขาวที่ติดเปลือกแตงโม มีประโยชน์มหาศาล จนคุณจะไม่ทิ้งอีกเลย
รู้หรือไม่ ! สีขาวที่ติดเปลือกแตงโม มีประโยชน์มหาศาล จนคุณจะไม่ทิ้งอีกเลย
องเนื้อที่เป็นสีขาวติดเปลือกออกแต่คุณทราบหรือไม่ ? ว่ามันมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด1.ช่วยเพิ่มพลังในการออกกำลังกายในเนื้อสีขาวของแตงโมนั้นมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Citrulline (ซิทรูลีน) ซึ่งมันจะเข้าไปช่วยให้คุณไม่
10 ที่พักหัวหินเปิดใหม่ บรรยากาศดี๊ดี
10 ที่พักหัวหินเปิดใหม่ บรรยากาศดี๊ดี
อำนวยความสะดวกครบครัน มีร้านอาหารไว้บริการ ทั้งอาหารทะเล อาหารไทย และอาหารตะวันตก สำหรับผู้ที่รักการออกกำลังกาย ที่นี่ก็มีจักรยานให้เช่าไว้สำหรับปั่นชมวิถีชีวิตชุมชนรอบริมอ่างเก็บน้ำและชุมชนชาวประมงบ้านเขาเต่า แ
กระชับบั้นท้ายสวย ด้วยการออกกำลังกาย 5 ท่าเด็ดง่ายๆ แค่นี้เอง!!
กระชับบั้นท้ายสวย ด้วยการออกกำลังกาย 5 ท่าเด็ดง่ายๆ แค่นี้เอง!!
ทุกส่วนของร่างกายทั้งนั้นแหละ จริงไหม ?สำหรับใครที่อยากให้ก้นหรือบั้นท้ายของตัวเองดูสวย เรามี 5 วิธีออกกำลังกาย เพื่อช่วยกระชับมาให้ได้ลองทำตามกันดูค่ะ รับรองเลยว่าถ้าทำเป็นประจำแล้ว บั้นท้ายของคุณจะสวย กระชับอย

แจกสูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน พุงยุบ แค่ดื่มก่อนนอน ตื่นมาพบกับผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง แทบไม่อยากเชื
แจกสูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน พุงยุบ แค่ดื่มก่อนนอน ตื่นมาพบกับผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง แทบไม่อยากเชื
สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนด้วยสูตรธรรมชาติและผู้ที่ต้องการลดพุงโดยเฉพาะ นอกจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว ถ้ามีตัวช่วยดีๆอย่างน้ำมะนาวลดอ้วนลดพุงสูตรนี้ รับรองว่าเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งกันอย่างแน่นอน ซึ่
ดวงวันเกิด  ดี-ร้าย  วันลอยกระทง59
ดวงวันเกิด "ดี-ร้าย" วันลอยกระทง59
่จะนอนอยู่บ้าน มากกว่าคำแนะนำ สำหรับคนที่ต้องอยู่บ้านหาอะไรทำเพื่อประโยชน์ของตัวเองเช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย สำหรับคนที่ได้ออกไปเฮฮานอกบ้าน ก็แค่เป็นตัวของตัวเอง ก็แฮปปี้แล้วล่ะแม่หมอ อารีย์www.facebook.com/a
5 ท่าออกกำลังกาย! ที่ทำให้สัดส่วนจะลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ ง่ายๆแค่มีหมอนเพียงใบเดียวเท่านั้น
5 ท่าออกกำลังกาย! ที่ทำให้สัดส่วนจะลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ ง่ายๆแค่มีหมอนเพียงใบเดียวเท่านั้น
มาชวนสาวๆให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วย 5 ท่าบริหารที่ใช้อุปกรณ์เพียงอย่างเดียวที่หาได้ง่ายมากๆ นั่นก็คือการออกกำลังกายด้วยหมอนนั่นเองค่ะ หากสาวๆบริหารอย่างสม่ำเสมอ การันตีเลยว่าสัดส่วนจะลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ ง่ายๆแค่มีห

ตกขาว ภัยเงียบ ใกล้ตัวผู้หญิง....รักษาได้อย่างไร ?
ตกขาว ภัยเงียบ ใกล้ตัวผู้หญิง....รักษาได้อย่างไร ?
ระคายเคืองตกขาวมีสีผิดปกติ และมีกลิ่นที่รุนแรงมาก จะทำให้คุณเกิดเชื้อราได้ เพราะฉะนั้น หลังจากที่คุณออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเสร็จแล้วคุณควรรีบชำระทำความสะอาดร่างกายโดยเร็วที่สุด ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้นานๆ ด้วยเหงื่อท
10 วิธีง่ายๆ สลายเอวห่วงยาง ช่วยเพิ่มหุ่นสวยไร้ไขมันส่วนเกินกวนใจ
10 วิธีง่ายๆ สลายเอวห่วงยาง ช่วยเพิ่มหุ่นสวยไร้ไขมันส่วนเกินกวนใจ
ยามนึกถึงวันตอนที่คุณมีรูปร่างที่ดีที่สุด เป็นการเรียกกำลังใจที่จะสลายไขมันที่คุณมีออกไปได้บ้าง 5. ออกกำลังกาย ควร
เอาใจแฟนยังไง? ให้เขารู้ว่าเรารัก ง่ายๆ แค่ทำตามนี้!!
เอาใจแฟนยังไง? ให้เขารู้ว่าเรารัก ง่ายๆ แค่ทำตามนี้!!
าออกไปไหนมาไหนด้วยกันก็มักจะแยกกันไปคนละทาง ถ้ารู้ว่าแฟนชอบอะไรก็ลองทำสิ่งนั้นพร้อมกับเขา เช่นถ้าแฟนออกกำลังกายเราก็ไป

7 กิจกรรม ทำผอม! เบิร์นได้ง่ายๆ แบบไม่รู้สึกว่าออกกำลังกาย!
7 กิจกรรม ทำผอม! เบิร์นได้ง่ายๆ แบบไม่รู้สึกว่าออกกำลังกาย!
เป็นเหมือนกันมั้ย อยากสวยนะ อยากหุ่นดี แต่พอพูดคำว่าออกกำลังกายปุ๊บ รู้สึกอยากนอนขึ้นมาทันที 555 แค่คิดก็เหนื่อยแล้วเนี้ย มีอะไรที่เป็นการ
ใครบอก! กาแฟมีโทษอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้วแฝงไปด้วยประโยชน์มากมาย
ใครบอก! กาแฟมีโทษอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้วแฝงไปด้วยประโยชน์มากมาย
วจากไมเกรน (migraine) 17. บรรเทาอาการปวด การดื่มกาแฟ 2 แก้ว อาจช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายได้ประมาณ 58% ยาแก้ปวดหลายประเภทมีการผสมคาเฟอีน (caffeine) 65 mg เช่น aspirin, ibuprofen, acetam
การดื่มน้ำเย็น ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นจริงหรือไม่?
การดื่มน้ำเย็น ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นจริงหรือไม่?
ื่มน้ำเย็นจะช่วยเพิ่มความสดชื่นและทำให้ความรู้สึกในการรับรสดีขึ้นจึงมีแนวโน้มว่าคุณจะดื่มน้ำในขณะที่ออกกำลังกายและในระหว่างวันมากขึ้น การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอในขณะที่

3 ท่าออกกำลังกาย  ช่วยเผาผลาญได้ 150 แคลอรี่ใน 10 นาที
3 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเผาผลาญได้ 150 แคลอรี่ใน 10 นาที
การออกกำลังกายในปัจจุบัน อ้างไม่ได้แล้วกับคำว่าไม่มีเวลา เพียงแค่ 10 นาที อาจจะก่อนอาบน้ำ หลังจากกลับจากทำงาน ก็เผ
 อยากหายเจ็บปวด..ลองทำเลย! ท่าเหยียดตัวง่ายๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดเข่า ข้อต่อ
อยากหายเจ็บปวด..ลองทำเลย! ท่าเหยียดตัวง่ายๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดเข่า ข้อต่อ
มสำคัญกับเรามาก เพราะเราต้องเคลื่อนไหวร่างกายเกือบตลอดเวลาทั้งการเดิน การย่อตัว การปีน แม้กระทั้งการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของเรา อาการปวดเข่าและโรคข้ออักเสบจึงมักเกิดขึ้นกับเราได้ อีกทั้งอาการเหล่านี้ยังพบบ่
เมนูเด็ด! หลังออกกำลังกาย อิ่มแบบไม่เสียเปล่า
เมนูเด็ด! หลังออกกำลังกาย อิ่มแบบไม่เสียเปล่า
งพอต่อการออกกำกาย ให้ร่างกายไม่เหนื่อยล้าเกินไป และเพิ่มโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่หลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จใครๆก็คงมีอารมณ์โหยๆ อยากกินอะไรสักอย่างที่อิ่มและอร่อย ไม่ใช่แค่พวกธัญพืชอาหารนกแห้งๆ แตเร

 อยาก  หุ่นสวยเพรียวลม  ต้องปรับตามวัย
อยาก "หุ่นสวยเพรียวลม" ต้องปรับตามวัย
แคลอรี่มากกว่าข้าว 1 จานซะอีก เลือกดื่มไวน์หรือไลต์เบียร์แทน โอเคกว่านะคะ สุดท้ายขาดไม่ได้เลยคือออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อขจัดไขมันส่วนเกินที่แถมมากับปาร์ตี้สังสรรค์เคล็ดลับสำหรับวัย 30+
Fit & Firm ภายในเวลาแค่ 10 นาที
Fit & Firm ภายในเวลาแค่ 10 นาที
คลิปวีดีโอ สอนการออกกำลังกาย ของ Andrea Orbeck ที่จะทำให้คุณ มีรูปร่าง ที่ Fit & Firm ภายในเวลาแค่ 10 นาที โดย Andrea เคยเป็
สูตรแก้ตะคริวที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน ใครเป็นตะคริวบ่อย ๆ ต้องอ่าน?.
สูตรแก้ตะคริวที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน ใครเป็นตะคริวบ่อย ๆ ต้องอ่าน?.
นไป, เกิดจากโรคเท้าแบน, อาจจะถูกบ่งชี้ว่าเป็นโรคไต, ผลของการฝึกหนัก, กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็ด, ขาดการออกกำลังกายเป็นระยะเวลานาน, อาจเกิดมาจากผลของการกินยาที่เกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ และสเตียรอยด์, ก


ท่าออกกำลังกาย สร้างเอวคอด หน้าท้องเรียบกระชับ
ท่าออกกำลังกาย สร้างเอวคอด หน้าท้องเรียบกระชับ
บนี้ต้องรีบรีดไขมันเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เรียกทรวดทรงและเอวที่คอดสวยกลับมาโดยไว วันนี้เราเลยนำวิธีการออกกำลังกายสร้างเอวคอดที่ได้ผลมาฝากกันจากเว็บไซต์ health.com ค่ะท่า V-Hold เริ่มจากท่านั่งที่ก้นชิดขาวางราบ
ที่พักเขาใหญ่ วิวสวย ราคาสบายกระเป๋า
ที่พักเขาใหญ่ วิวสวย ราคาสบายกระเป๋า
งและไอหมอกได้อย่างเต็มที่ มีบริเวณกว้างขวาง จึงทำกิจกรรมได้หลากหลาย มีสระว่ายน้ำขนาดมาตรฐานไว้ให้ได้ออกกำลังกาย พักผ่อนหย่อนใจ เพียบพร้อมไปด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย ห้องพักมีให้เลือกหลากหลายแบบ สามารถเลือกได้
แฟนหนุ่มต้องอ่าน! ..10 เคล็ดลับรับมือแฟนสาวตอนกลายร่างเป็น 'มนุษย์เมนส์'!!
แฟนหนุ่มต้องอ่าน! ..10 เคล็ดลับรับมือแฟนสาวตอนกลายร่างเป็น 'มนุษย์เมนส์'!!
บเดือน ดังนั้นหากคุณไม่มีธุระสำคัญอะไรก็นอนดูหนังเป็นเพื่อคลายเหงาให้เธอซัก หน่อยนะคะ 8.ชวนเธอออกกำลังกายเบาๆระหว่างที่ผู้หญิงกำลังมีประจำเดือน จะไม่สามารถ

5 วิธีรับมือกับ ตะคริว
5 วิธีรับมือกับ ตะคริว
นานติดต่อกัน ก็ควรพักยืดกล้ามเนื้อบ้าง เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวง่าย รวมไปถึงผู้ที่ออกกำลังกายก็ควรที่จะวอร์มร่างกายก่อน
รวมเครื่องดื่มแก้กระหาย..ไม่ทำให้อ้วน ! ดื่มแล้วชื่นใจจริงๆ
รวมเครื่องดื่มแก้กระหาย..ไม่ทำให้อ้วน ! ดื่มแล้วชื่นใจจริงๆ
ำผลไม้ซึ่งมีวิตามินซีอยู่ด้วย และที่สำคัญถ้าเราอยากมีหุ่นที่ดีก็ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ
เช็กดวงมิถุนากันล่วงหน้า! ลัคนาราศีไหน ดวงดีัดี เงินเทมา รักปังๆ
เช็กดวงมิถุนากันล่วงหน้า! ลัคนาราศีไหน ดวงดีัดี เงินเทมา รักปังๆ
ปัญหาอะไร โดยมากมักเป็นที่สุขภาพจิตชีวิตมักขาดความสดชื่น ไม่ค่อยอยากเข้าสังคมกับใคร แนะนำว่าควรหันไปออกกำลังกายหรือเข้าสังคมบ้างจะดีมากครับการเงิน : วาสนาเรื่องการเงินของชาวราศีพฤษภในช่วงนี้นั้น การเงินช่วงนี้

การแต่งตัวทำให้คุณฉลาดขึ้นได้จริงๆ
การแต่งตัวทำให้คุณฉลาดขึ้นได้จริงๆ
ตาลแดงในช่วงฤดูหนาวอาจทำให้ ใครบางคนรู้สึกร้อนไม่ว่าสภาพอากาศจะหนาวแค่ไหนก็ตาม ขณะที่การสวมใส่ชุดออกกำลังกายแนวสบายๆอาจทำให้คุณรู้สึกพร้อมที่จะรับมือ กับทุกสถานการณ์ตั้งแต่การไปโรงยิมไปจนถึงรับประทานทานอาหาร
รู้หรือไม่ว่าการทำสมาธิช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
รู้หรือไม่ว่าการทำสมาธิช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
ญแจสำคัญในการฝึกสมาธิเพื่อลดน้ำหนักคือการทำควบคู่ไปกับการรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลือกรับประทานอาหารอย่างมีสติ และการเข้าร่วมโครงการเกี่ยวกับโภชนาการต่างๆ คุณ
แจกสูตร น้ำผลไม้? ดื่มแล้ว ต้านความเสื่อมโทรม รักษาริ้วรอยเหี่ยวย่น
แจกสูตร น้ำผลไม้? ดื่มแล้ว ต้านความเสื่อมโทรม รักษาริ้วรอยเหี่ยวย่น
พึ่งพาเครื่องดื่มสูตรนี้เพื่อป้องกันความชรา แต่ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่เครียด รวมทั้งหมั่นออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ ชะลอวัยร่วงโรยได้ชัวร์

5 เหตุผล ทำไมสาว 'หน้าตาดี' ไม่มีแฟนสักที!
5 เหตุผล ทำไมสาว 'หน้าตาดี' ไม่มีแฟนสักที!
ส่วนใหญ่แล้วหลาย ๆ คนพลาดไปก็เพราะว่าคุณมัวแต่เก็บตัวหรือขี้อายนั่นเอง ลองไปหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำเช่น ออกกำลังกาย เดินเล่น เต้นแอโรบิค ไปฟิตเนส เรียนดำน้ำ เห็นไหมคะ มีกิจกรรมมากมายที่รอคุณอยู่นะคะ?3. ไม่ค่อยยิ้มแย
8 สถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมบ้านไร่ อุทัยธานี
8 สถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมบ้านไร่ อุทัยธานี
ย มีถ้ำเทพมาลี หรือถ้ำพญานาค เป็นถ้ำขนาดเล็กค่อนข้างลึกมีความสวยงามตามธรรมชาติของหินงอกหินย้อยหรือจะออกกำลังกายด้วยการปีนไปบนยอดเขาพุหวายความสูง 700 เมตรจากระดับน้ำทะเลก็เข้าที คุณจะได้เห็นทัศนียภาพของ อำเภอ บ้า
วิตามิน อาหารเสริม หาซื้อมากินเองเสี่ยง ตับและไตทำงานหนัก
วิตามิน อาหารเสริม หาซื้อมากินเองเสี่ยง ตับและไตทำงานหนัก
หารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และมีความหลากหลาย ที่สำคัญควรเป็นอาหารที่ปรุงสุก สดใหม่ สะอาด ร่วมกันกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นอีกด้วย

7 สมูทตี้สีเขียวเพื่อสุขภาพ และช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
7 สมูทตี้สีเขียวเพื่อสุขภาพ และช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
ถึงจะมีสูตรสมูทตี้มาให้ได้ลองทำทานเอง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น คุณต้องควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีแบบครบสูตร ที่มา : hubpages.com
15 วิธีออกกําลังกายที่บ้าน ฟิต แอนด์ เฟิร์ม แบบไม่ต้องออกไปไหน !
15 วิธีออกกําลังกายที่บ้าน ฟิต แอนด์ เฟิร์ม แบบไม่ต้องออกไปไหน !
การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมสุดเจ๋งเพื่อสุขภาพ อย่าเพิ่งคิดว่าจะต้องไปออกกำลังนอกบ้านถึงจะได้ผลดี เพราะอยู่ที่บ้านก
สังเกตุตัวเองเลย! คอเลสเตอรอล ตุ่มไขมันที่ขึ้นรอบดวงตา กำจัดออกได้ง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ
สังเกตุตัวเองเลย! คอเลสเตอรอล ตุ่มไขมันที่ขึ้นรอบดวงตา กำจัดออกได้ง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ
ที่ดีนั้นหากคุณประสบปัญหาควรรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ เลิกบุหรี่และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์เพื่อให้ปรับระบบหมุนเวียนเลือดอีกทั้งยังสลายไขมันสะ

เช็คดวงรายวัน 1 เมษายน 2560
เช็คดวงรายวัน 1 เมษายน 2560
ียง ขอให้ใจเย็นเข้าไว้ คิดให้ดีก่อนพูดจึงจะดีที่สุด - ท่านที่เกิดวันพุธ : หมั่นดูแลสุขภาพ โดยการออกกำลังกายไว้บ้าง ระวังเรื่องของไขมัน น้ำหนักตัวจะทำให้หัวเข่ามีปัญหา การงานช่วงนี้จะทำอะไรก็แล้วแต่ต้องใช้สติ
เดินป่าอย่างไรให้ปลอดภัยกับตนเอง
เดินป่าอย่างไรให้ปลอดภัยกับตนเอง
ได้รับความนิยมไม่น้อย คือ นอกจากจะได้สัมผัสกับธรรมชาติอย่างใกล้ชิดแล้ว การเดินป่าปีนเขายังถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกทางหนึ่งอีกด้วย เนื่องจากร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวและออกแรงอยู่ตลอดเวลา โดยภูมิภาคเอเชียของเ
ยืดกล้ามเนื้อขา ด้วยท่าทางง่ายๆ
ยืดกล้ามเนื้อขา ด้วยท่าทางง่ายๆ
ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกาย ด้วยการ วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นบาสเกตบอล แอโรบิค หรือ อะไรก็ตามแต่ หลัง


5 นาทีก็หุ่นดี! ด้วย 4 ท่าแพลงก์ วันละ 5 นาที กระชับทั้งตัว ลดชัวร์ทุกส่วน!
5 นาทีก็หุ่นดี! ด้วย 4 ท่าแพลงก์ วันละ 5 นาที กระชับทั้งตัว ลดชัวร์ทุกส่วน!
มีท่าออกกำลังกายเพียงไม่กี่ท่าเท่านั้นค่ะสาวๆ ที่จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อได้หลายๆ ส่วนในขณะเดียวกัน ซึ่งหนึ่งในท่าเหล่
ดีมากๆ เพียงทำโยคะ 3 ท่านี้ รับรองว่าคุณจะนอนหลับสนิทยันเช้า
ดีมากๆ เพียงทำโยคะ 3 ท่านี้ รับรองว่าคุณจะนอนหลับสนิทยันเช้า
พิ่มการหมุนเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี เราจะต้องหายใจลึกๆเป็นระยะเวลาประมาณ 2-3 นาที ท่านี้จะเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่จะทำให้เราเห็นผลของมันได้อย่างชัดเจน2. Soles and knees together ( Supta Baddha Ko
เช็ตดวงทั้ง 12 ราศีในเดือน พฤศจิกายน 2558
เช็ตดวงทั้ง 12 ราศีในเดือน พฤศจิกายน 2558
่และอาจจะเป็นคนที่มีฐานะดีสุขภาพ ไม่ค่อยดีและเจ็บป่วยง่าย ร่างกายไม่ค่อยกระฉับกระเฉง แนะนำว่าคุณควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่าสุขภาพของคุณจะดีขึ้นมากดวงคนราศีมีน (14 มี.ค.- 12

ไม่อยากให้ขาใหญ่เป็นโต๊ะสนุ้ก ต้องอ่าน! วิธีลดน่อง น่องใหญ่ ก็กลายเป็นน่องเล็กได้
ไม่อยากให้ขาใหญ่เป็นโต๊ะสนุ้ก ต้องอ่าน! วิธีลดน่อง น่องใหญ่ ก็กลายเป็นน่องเล็กได้
มาจากอะไรล่ะ น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ : กล้ามเนื้อที่น่องขาเกิดใหญ่ขึ้นอาจเป็นเพราะเดินมากเกินไป ออกกำลังกายหนักไป หรือออกกำลังผิดวิธี รวมทั้งสาว ๆ ออฟฟิศ เวิร์กกิ้งวูแมนที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงและต้องยืนเป็นเว
7 อาหารอุดมไปด้วย 'เอสโตรเจน' กินเพิ่มไซส์ให้หน้าอกใหญ่แบบธรรมชาติ!!
7 อาหารอุดมไปด้วย 'เอสโตรเจน' กินเพิ่มไซส์ให้หน้าอกใหญ่แบบธรรมชาติ!!
แบบรวดเร็วขึ้นล่ะก็นอกจากอาหารพวกนี้แล้ว ลองทานไขมันดีและโปรตีนเพิ่มเข้าไปในมื้ออาหาร และอย่าลืมออกกำลังกายบริหารอย่างสม่ำเสมอให้หน้าอกเต่งตึงและไม่หย่อนคล้อยด้วยนะคะ
หาง่ายๆสบายพุง!! 12 อาหารเฮลท์ตี้หาง่ายๆใน ?7 Eleven? รับรองอร่อยฟิน
หาง่ายๆสบายพุง!! 12 อาหารเฮลท์ตี้หาง่ายๆใน ?7 Eleven? รับรองอร่อยฟิน
ับดูตามความเหมาะสม และตามกิจวัตรประจำของแต่ละคนนะคะ เป็นกำลังใจให้สาวๆลดน้ำหนักสำเร็จ ยังไงก็อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยล่ะ!






บทความใหม่















แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: ThaiEasyJob@outlook.com | ติดต่อลงโฆษณา: ThaiEasyJob@outlook.com | © 2020 All right reserved. |