6 กฏดูแลสุขภาพ ป้องกันมะเร็งลำไส้สำหรับหนุ่ม-สาวออฟฟิศ

เข้าชม : 3   |  



  มะเร็งลำไส้ ไม่ถามหาแน่ ถ้าหนุ่ม-สาวชาวออฟฟิศทั้งหลายสามารถดูแลสุขภาพได้ตามนี้ 

           มะเร็งลำไส้ ถือเป็นมะเร็งอีกชนิดที่มาแรงมากสำหรับสาวทำงาน เพราะเกิดจากไลฟ์สไตล์ที่ไม่ค่อยจะเฮลธ์ตี้เท่าไร นับเป็นมะเร็งที่มาเป็นอันดับต้น ๆ ในการเสียชีวิตของประเทศที่มีคนเป็นโรคอ้วนเยอะอย่างอเมริกาและออสเตรเลีย ไทยก็อาจตามมาติด ๆ Lisa Guru จึงไปสอบถามผู้รู้ เพื่อมาแชร์กับคุณ ว่าควรมีวิธีระวังอย่างไร


          6 กฎในการดูแลสุขภาพแสนเบสิกเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้




         -  ไม่สูบบุหรี่และงดเหล้า



           - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ



         -  ควบคุมปริมาณการกินเนื้อติดมันหรือโปรตีนไม่ดี



           - ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ


          

- กินผลไม้และผักไฟเบอร์สูง


           

- กินปลาเยอะ ๆ

           ยังมีข้อแนะนำจากคุณหมอเพิ่มเติมอีกว่า หมั่นลุกจากโต๊ะทำงานทุก 2 ชั่วโมงด้วยนะ เพราะการนั่งนานเกินกว่านั้นจะเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งชนิดนี้ได้เกือบ 10 เปอร์เซ็นต์เชียวล่ะ


ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook.com


ข่าวล่าสุดหมวด ผู้หญิง















บทความใหม่














แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: ThaiEasyJob@outlook.com | ติดต่อลงโฆษณา: ThaiEasyJob@outlook.com | © 2020 All right reserved. |