เมนูสลัดบร็อคโคลี่ ทำง่าย ผอมเร็ว ได้ประโยชน์ด้วย!!

เข้าชม : 9   |  



การ ลดความอ้วนไม่ใช่แค่การอดอาหารอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ แต่สาว ๆ จะต้องพยายามทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยค่ะ สำหรับเมนูสุดฮิตของชาวไดเอทได้แก่สลัดนั่นเอง ซึ่งสลัดบร็อคโคลี่จะทำให้คุณได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากเลยค่ะ


ส่วนผสมสลัด


1.บร็อคโคลี่ 1-2 หัว

2.มะเขือเทศสีดา 1 ถ้วยตวง

3.ข้าวโพดต้ม 1 ถ้วยตวง

4.แครอท 1 หัว

5.แครนเบอรี่อบแห้ง 1/4 ถ้วย (ถ้ามี)

 
ส่วนผสมน้ำสลัด

1.น้ำสลัดสำเร็จแบบ Ranch 4 ช้อนโต๊ะ

2.มายองเนส 4 ช้อนโต๊ะ

3.กระเทียม 2 กลีบ

 
วิธีทำ

1.หั่นบร็อคโคลี่ตามภาพ



2.หั่นมะเขือเทศเป็นเสี้ยวและแครอทแบบละเอียด





3.สับกระเทียมให้ละเอียดเสียก่อน จากนั้นผสมส่วนผสมน้ำสลัดเข้าด้วยกันแล้วนำไปปั่นรวมกันทั้งหมด



4.นำน้ำสลัดไปราดบนผักที่เตรียมไว้



5.คลุกเคล้าให้เข้ากันก่อนรับประทาน



เท่านี้เราก็จะได้สลัดเพื่อสุขภาพแบบง่าย ๆ ใช้เวลาทำแค่ 15 นาทีเท่านั้นเองค่ะ

CR : Broccoli Corn Salad


ขอบคุณข้อมูลจาก : sistacafe.com


ข่าวล่าสุดหมวด ผู้หญิง















บทความใหม่














แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: ThaiEasyJob@outlook.com | ติดต่อลงโฆษณา: ThaiEasyJob@outlook.com | © 2020 All right reserved. |