3 เมนูไข่มื้อเช้า อร่อยฟิน กินได้ไม่มีอ้วน!

เข้าชม : 7   |  


 ใครที่กำลังเบื่อกับมื้อเช้าแบบเดิมๆ ซ้ายก็น้ำเต้าหู้ปาท่องโก๋ ขวาก็ข้าวเหนียวหมูปิ้ง มาลองดูเมนูที่เรานำมาฝากในวันนี้กันดูค่ะ เป็นเมนูง่ายๆ จากไข่ ที่สาวๆ สามารถทำกินเองได้ทุกเช้า แถมบอกเลยว่า นอกจากจะเป็นเมนูทำง่าย หน้าตาน่ากินแล้ว ยังแคลอรีน้อย กินยังไงพุงก็ไม่ย้อยอีกด้วย! 

 

 เมนูที่ 1 ออมเล็ทวาฟเฟิล 

 




ส่วนผสม

- ไข่ 2 ฟอง

- นม 3 ช้อนโต๊ะ

- วัตถุดิบอื่นๆ ที่อยากใส่ อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ เช่น บล็อกโคลี่, ไส้กรอก, พริกหวาน, mozarella cheese เป็นต้น




วิธีทำ

1. วอร์มเครื่องอบวาฟเฟิลให้ร้อน ทาน้ำมันหรือเนยให้ทั่ว

2. ตอกไข่และเทนมลงในชาม ตีให้เข้ากัน และใส่ส่วนผสมอื่นๆ ที่ต้องการลงไป

3. เมื่อเครื่องอบร้อนแล้ว เทไข่ลงไป โดยพยายามเทไม่ให้หนาเกินไปมากนัก เพราะเมื่อปิดฝาเตาอบ ไข่อาจจะล้นออกด้านข้างได้ เสร็จแล้ว รอให้สุก และนำใส่จาน พร้อมกิน!

 

 เมนูที่ 2 หน่อไม้ฝรั่งไข่ดาว




ส่วนผสม

- หน่อไม้ฝรั่ง 5-6 ต้น

- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

- เกลือ ? ช้อนชา

- ไข่ 2 ฟอง

- บลูชีสขูด ? ถ้วย

- พริกไทย




วิธีทำ

1. ตั้งกระทะที่ความร้อนปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป รอให้ร้อนสักพัก 

2. ใส่หน่อไม้ฝรั่งและเกลือลงไป คนหรือเขย่ากระทะเล็กน้อยให้หน่อไม้ฝรั่ง น้ำมันมะกอก และเกลือเข้ากัน แล้วตั้งไฟทิ้งไว้ 4-5 นาที

3. เกลี่ยหน่อไม้ฝรั่งไปด้านข้าง และตอกไข่ลงไปตรงกลาง พร้อมทั้งใส่ชีสลงไปบนไข่และหน่อไม้ฝรั่ง หรือใครไม่อยากกินไข่ดาว จะตีไข่ทำเป็นไข่เจียวก็ได้เช่นกัน

4. ปิดฝา และรอจนไข่สุกได้ที่ จึงนำขึ้นใส่จาน

5. โรยหน้าเพิ่มรสชาติด้วยพริกไทยเล็กน้อย ก็เป็นอันเสร็จ

 

 เมนูที่ 3 ไข่อบ 




ส่วนผสม

- ไข่ 2 ฟอง

- นม ? ถ้วย

- เกลือ ? ช้อนชา

- พริกไทยดำ ? ช้อนชา

- ผักต่างๆ 2 ถ้วย




วิธีทำ

1. วอร์มเตาที่อุณหภูมิ 375 องศาเซลเซียส พร้อมถ้วยพิมพ์ขนาด 8 ออนซ์ หรือถาดหลุมสำหรับอบขนม

2. ผสมไข่ นม เกลือ และพริกไทยดำลงในชาม คนให้เข้ากัน

3. หั่นผักที่ต้องการเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นใส่ผักลงในถ้วยพิมพ์

4. จากนั้นจึงค่อยเทไข่ลงไปด้านบน โดยให้เหลือพื้นที่ว่างด้านบน ? นิ้ว จากขอบถ้วยพิมพ์ 

5. อบทิ้งไว้ประมาณ 18-22 นาที ให้ไข่สุกจนทั่ว เสร็จแล้วนำออกจากเตาพร้อมกิน!



ขอบคุณข้อมูลจาก : http://women.truelife.com/detail/26539


ข่าวล่าสุดหมวด ผู้หญิง















บทความใหม่














แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: ThaiEasyJob@outlook.com | ติดต่อลงโฆษณา: ThaiEasyJob@outlook.com | © 2020 All right reserved. |